Ľanový olej chráni pred rakovinou a pomáha pri chudnutí
Skutečný zázrak přírody obsažený v maličkých semínkách - přesně tak by se dala popsat neuvěřitelná síla lněného oleje. Kromě toho, že obsahuje velmi důležité a ve stravě málo zastoupené nenasycené omega-3 mastné kyseliny, jsou jeho složkou také vzácné lignany. Lněný olej je dokonce jedním z nejúspěšnějších bojovníků s rakovinou a kardiovaskulárními onemocněními. Mezi všemi známými tuky je rozhodně nejzdravější a i přesto, že je to tuk, pomáhá při hubnutí.
Obrovská moc malého semienka
A platí to doslovne. Ľanový olej je nenápadný, dostupný, pomerne lacný a napriek tomu o jeho účinkoch veľa ľudí ešte stále nevie. A pritom je až neuveriteľné, koľko zdravotných pozitív v sebe táto tekutina nesie. Jeho pravidelnou konzumáciou v presne určených množstvách a kombináciách predstavuje podľa niektorých odborníkov dokonca takmer 100%-nú ochranu pred rakovinou.
Zázračný obsah ľanového oleja
Hlavnými príčinami obrovskej sily ľanového oleja sú jeho zložky:
- nenasýtené Omega-3 mastné kyseliny – ľanový olej je dokonca ich najbohatším zdrojom. Sú to éterické oleje, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho organizmu
- lignany – znie to neuveriteľne, ale ľanový olej je aj najbohatším prírodným zdrojom lignanov. Sú to rastlinné chemikálie s výraznými protirakovinovými, antibakteriálnymi, antivírusovými a protiplesňovými účinkami. Ľanové semienka ich obsahujú až stokrát viac, než akýkoľvek iný rastlinný zdroj
- vláknina – veľmi dôležitá pre správne fungovanie čriev. Znižuje tiež riziko vzniku rakoviny hrubého čreva
- vitamíny: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9
- minerály: železo, zinok, vápnik, fosfor, sodík, draslík, horčík, mangán, meď
- betakarotén
Ľanový olej a chudnutie
Ľanový olej je bohatý aj na omega-3 a omega-6 nenasýtené mastné kyseliny (teda zdravé tuky), ktoré pozitívne ovplyvňujú nielen zdravie kardiovaskulárneho systému, ale aj chudnutie.
Pri pravidelnom užívaní dochádza k zrýchleniu metabolizmu (premena látok na energiu atď.), ktorý hrá pri chudnutí jednu z kľúčových úloh. Ľanový olej sa podieľa aj na detoxikácii organizmu (odbúravaní toxínov), ktorá je z hľadiska celkového zdravia i straty kilogramov tiež veľmi podstatná – ak je telo zahltené škodlivinami, chudne sa len veľmi ťažko.
Ďalšie dva dôvody pre užívanie oleja z ľanových semienok pri chudnutí znejú nasledovne – konzumácia ľanového oleja znižuje chuť do jedla (pretože stabilizuje hladinu krvného cukru, jeho výkyvy spôsobujú zvýšenú chuť maškrtiť a prejedať sa) a podporuje vyprázdňovanie (a pocit ľahkosti pri chudnutí rozhodne poteší).
Ako ľanový olej dávkovať?
Telo by si malo na ľanový olej zvykať postupne. V prvé dni ho užívajte iba ráno na lačný žalúdok v množstve jednej čajovej lyžičky. Ďalšie dni pridajte ľanový olej na večeru, užite ho asi dve hodiny pred spaním v rovnakej dávke ako ráno. Po dvoch až troch týždňoch užívajte ľanový olej trikrát denne aspoň po dobu troch mesiacov. Ak vám samotný olej nechutí, pridajte ho do zeleninových šalátov, ktorým dodá jedinečnú chuť.
Kedy by ste ho mali užívať?
Ľanový olej by sa mal užívať najmä ako prevencia pred rakovinou, srdcovo-cievnymi, degeneratívnymi a chronickými chorobami dnešného sveta. Okrem toho je však nesmierne prospešný aj pri týchto problémoch:
- zápaly čriev, močových ciest, kože
- znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
- alergia, ateroskleróza, artróza
- znižuje cholesterol, vysoký krvný tlak a hladinu trigylceridov v krvi
- zvyšuje dobrý a znižuje zlý cholesterol
- podporuje zdravú funkciu prostaty
- pomáha pri problémoch s obličkami
- priaznivo pôsobí na reumatickú artritídu a pomáha udržiavať zdravý pohybový systém aj v staršom veku
- zlepšuje telesnú vitalitu a zvyšuje energiu
- pomáha pri problémoch počas menopauzy
- pomáha pri cukrovke typu 2
- pomáha pri maskulárnej degenerácii – príčina slepoty u starších ľudí
Pozor na správne použitie
Panenský, za studena lisovaný ľanový olej, je pre telo skutočným liekom. Je potrebné však dávať pozor na jeho trvanlivosť. Ak je však olej štipľavý a zatuchnutý, nikdy ho nepite, pretože v tomto stave je práve naopak silne karcinogénny. Konzumovať ho však môžete aj v podobe chutných ľanových semienok, ktoré sú podstatne lacnejšie a môžete nimi ozvláštniť svoje kulinárske recepty.