Probiotiká, prebiotiká, tráviace enzýmy

Vedeli ste, že počet buniek mikroorganizmov, ktoré sa nachádzajú v ľudskom tele, je prinajmenšom rovnako vysoký ako počet samotných ľudských buniek? Fráza „Ste to, čo jete” v tomto prípade nadobúda na význame, pretože stravou dokážeme regulovať zloženie nášho črevného mikrobiómu, ktorý svojou aktivitou ovplyvňuje mnohé aspekty nášho zdravia. Preto je dôležité sa starať o pomer prospešných baktérií v našej strave. Získate ich napríklad z kyslých mliečnych výrobkov a kvasenej zeleniny, obohatiť sa o ne môžete však aj pomocou probiotík. Naopak prebiotiká predstavujú potravu pre tieto priateľské baktérie. A ak vás trápia akútne tráviace problémy, siahnite po tráviacich enzýmoch.